Ваша вентиляция-наша работа

Звоните без выходных с 9:00 до 21:00

+7 (495) 204 29 31
Заказать звонок

Что делать при плохом самочувствии и слабости по утрам

Наверняка вы иногда испытываете плохое самочувствие. Это бич современных людей - плохое самочувствие сегодня посещает и пожилых, и молодых. Можно ли рассматривать это состояние как болезненное? Стоит ли бить тревогу?

Плохое самочувствие Плохое самочувствие преследует нас все чаще

Самочувствие человека зависит во многом от качества его жизни. Оно связано с состоянием здоровья, образом жизни, питанием, темпераментом, видом трудовой деятельности, местностью проживания. Большое значение имеет состояние окружающей среды, климат. Некоторые люди особенно остро реагируют на погодные изменения: повышение и понижение атмосферного давления, температурные перепады. Содержимое в воздухе влаги тоже способно оказывать влияние на состояние организма человека. Сухой воздух снижает иммунитет, вредит коже, повышает утомляемость, ускоряет процесс старения кожи и внутренних органов. Кроме того, существенно влияет на состояние недостаток воздуха - организм сразу начинает бить тревогу, дают о себе знать больные органы, обостряются хронические болезни.

Лечить или терпеть?

Диагноза "плохое самочувствие" не существует. На плохое самочувствие по утрам врачу могут пожаловаться разве что беременные женщины, это будет считаться нормой - организм перестраивается, готовиться в рождению малыша. Во всех остальных случаях при аналогичных жалобах врач будет лечить ваши болезни, а уж как это отразиться на состоянии, спрогнозировать сложно. Вполне возможно, что лечение поможет, но может случиться и так, что выписанные доктором лекарства усугубят ваше положение.

1. Долгие прогулки пешком как можно дальше от проезжей части и производственных учреждений. По возможности стоит выезжать на природу, к водоемам. Это также поможет снять стресс – одну из причин плохого самочувствия.

2. Отвары из трав и лекарственных растений помогают восстановить силы: боярышник и ежевика полезны для улучшения общего состояния; зверобой снимает усталость и нервозность; девясил тонизирует, снимает головную боль, помогает при головокружении; мелисса обладает успокаивающим и общеукрепляющим действием; подорожник снимает усталость и общую слабость, тонизирует. Можно взять за привычку пить такие травяные чаи, и вполне возможно, что ваше состояние заметно улучшиться.

Травяные чаи улучшают самочувствие Порадуйте себя настоящим травяным чаем

3. Оптимальный баланс влаги. Рекомендуется пить как минимум два литра воды в день, а летом, в жару – больше. Без достаточного количества воды организм слабеет, быстро стареет, развиваются многие заболевания. Влагу надо поддерживать не только внутри организма, но и во внешнем мире. Самое время обзавестись увлажнителем воздуха. Он существенно улучшает микроклимат в помещении.

4. Правильное питание. Старайтесь не переедать, но и не есть слишком мало или редко. Естественно, не налегайте на сладкое, щедро приправленное, жареное и консервированное. Употребляйте, по возможности, больше свежей пищи растительного происхождения. Поверьте, иногда стакан бодрящего апельсинового сока способен дать столько сил, что ощущаешь себя рожденным заново. Пища - это всегда помощь для организма, помните это.

А вот и список продуктов для хорошего самочувствия:

  • красная рыба;
  • мед;
  • апельсины;
  • шоколад, какао;
  • листовой салат;
  • молоко, кисломолочная продукция;
  • клубника;
  • яблоки.

5. Физическая активность. Будь то походы в тренажерный зал, бассейн, фитнес-центр или банальная утренняя зарядка – физкультура улучшает самочувствие. Особенно полезны занятия спортом на свежем воздухе. Только помните, что нагрузки увеличивать нужно постепенно, и очень важна системность. Старайтесь не допускать больших перерывов между тренировками.

6. Чистый воздух. О его пользе можно говорить бесконечно. Кислород убивает все бактерии, нейтрализует грибки, вирусы. Он быстро проникает в кровь и наводит в организме порядок. Возьмите за правило чаще гулять на свежем воздухе и проветривать помещение, в котором вы находитесь, через каждые два часа. А еще можно завести в доме приточную вентиляционную систему Тион О2. Благодаря особой умной конструкции она насыщает комнаты кислородом. Кстати, монтируется она быстро, буквально за пару часов. Стоит попробовать.

Вентиляционная система Тион О2

7. Режим дня. Научитесь ложиться и вставать в одно и то же время. Это наиболее эффективный способ исправить ситуацию.

Поживите, следуя этим советам, хотя бы недельку. Вы непременно заметите разницу. И начните же борьбу с плохим самочувствием уже сегодня!


Все поправимо!